Horario

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NIVELES

  1. Pole INTRO. Si es tu PRIMER CONTACTO con la barra de pole. Ésta es tu clase! En las clases de pole intro te enseñaremos paso a paso las bases para practicar pole de la forma más segura y divertida
    Comenzaremos con ejercicios básicos para fortalecer brazos y hombros y seguiremos con acrobacias sencillas.
  2. Pole N1 – principiante. Cuando ya tienes las bases del pole, comenzarás tu proceso de aprendizaje de giros, figuras y combinaciones de ejercicios para disfrutar del pole.
  3. Pole N2 – básico. Si ya eres capaz de realizar los trucos en lo alto de la barra, giros a una mano, enganches de corba… es que ya tienes fuerza suficiente para levantar tu peso corporal y es momento de pasar a pole básico. En estas clases aprenderás trucos y combos más fuertes, floorwork y muchos más trucos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad.
  4. Pole N3 – intermedio. En esta clase te enseñaremos diferentes trucos de avanzado y ejecutarás combos fluidos. Para estar en esta clase debes tener trucos como handspring, ayesha y shoulder mount.

QUÉ NECESITAS para tu clase de pole:

  • TOALLA.
  • Botella de AGUA – Hay que hidratarse durante la hora de entrenamiento para evitar mareos y pérdidas de concentración.
  • ROPA CÓMODA para moverse.

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